Drodzy uczniowie klas IV- VIII

Nowe tematy 01.06.-10.06.2020

Temat: Piłka nożna technika strzałów

https://www.youtube.com/watch?v=X1Y0d2xZykI&ab_channel=TreningPi%C5%82karzy

https://www.youtube.com/watch?v=w-3Whq5nHaE&ab_channel=ProjektSukcesu

Temat: Badminton -Baza wiedzy

https://www.youtube.com/watch?v=HvBrzntlw-8&ab_channel=NaszOrlik

Temat: Skąd pochodzi nazwa szczypiorniak

https://www.youtube.com/watch?v=rbPFYZm39Nc&ab_channel=Sport.pl

https://www.youtube.com/watch?v=_LUqK9hwOhQ&ab_channel=O%C5%9BrodkiSzkoleniawPi%C5%82ceR%C4%99cznej

 

Nowe tematy 25.05.-31.05.2020

Uwaga!!!

Konkurs dla wszystkich uczniów ( dziewczęt i chłopców) klas 4- 8

 

 

 #PrzeskoczTorPrzeszkód - przygotujcie w swoim domu lub ogrodzie TOR PRZESZKÓD - liczy się kreatywność i radość z ruchu, wykorzystajcie wszystko , co przychodzi WAM do głowy- im więcej tym lepiej , następnie nagrajcie krótki film . Na filmy konkursowe czekamy do 31 maja. Film powinien prezentować elementy toru przeszkód oraz jak go pokonujecie . Do zabawy możecie zachęcić rodzeństwo i rodziców . Pozdrawiamy i życzymy dobrej zabawy .

 Elżbieta Prałat, Jarosław Orliński 

 

 

 

 

Temat: Trening zdrowotny. 

 Cele, zasady, etapy i przeciwwskazania- wykonaj prezentację multimedialną lub opisz na kartce.

https://wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/abc-cwiczen/plan-treningowy-jak-go-ulozyc-jak-napisac-plan-treningu-aa-9zgZ-Du8z-o6mp.html
Czekam na wyniki testu sprawności z ubiegłego tygodnia, tylko nie liczni przysłali!!! 

 

 

Nowe tematy 11.05.-15.05.2020

Temat: INDEKS SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ K. ZUCHORY

Witam!
W naszej szkole poziom sprawności fizycznej uczniów, diagnozujemy Testem Sprawności Fizycznej Krzysztofa Zuchory dwa razy w roku, tj. jesienią i wiosną.

Z powodu zaistniałej sytuacji zapraszam wszystkich do sprawdzenia swojej sprawności fizycznej w warunkach domowych, pamiętając o wszystkich zasadach bezpieczeństwa!!!

Test podzielimy na dwa etapy po 3 ćwiczenia, które wyniki należy zapisać w karcie zaliczeń znajdującej się w załączniku. Po zakończeniu wszystkich prób rzetelnie i uczciwie wypełnioną kartę należy odesłać jako załącznik w terminie do 19.05.2020.
Test służy samoocenie – dlatego sprawdź, w której jesteś grupie! Jeśli nie będziesz
usatysfakcjonowany wynikiem, możesz go powtarzać codziennie – efekty powinny się
pojawić już po tygodniu (pamiętaj, że na początku postęp będzie bardziej widoczny
niż po miesiącu regularnych ćwiczeń).
Powodzenia, miłej zabawy:)   

Załącznik

INDEKS_SPRAWNOSCI_FIZYCZNEJ_K._ZUCHORY.pdf

 

 

 

 

Temat: Bezpieczeństwo w aktywności fizycznej- pierwsza pomoc

   Wychowanie fizyczne jest specyficznym przedmiotem, na którym uczniowie są w większym stopniu narażeni na obrażenia. W załączniku przedstawione są najczęstsze urazy i przedstawiona pierwsza pomoc. Zapoznaj się przyczynami tych zdarzeń. Oby was to omijało. Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia.

Urazy_charakterystyczne_dla_lekcji_wychowania_fizycznego_i_pierwsza_pomoc.docx

 

Temat: Bezpieczeństwo w aktywności fizycznej.

Bezpieczeństwo w aktywności fizycznej.
Odpowiedz na poniższe zagadnienia wykonując krótką notatkę lub prezentację multimedialna- ocena wyższa:

1.Opisz zasady bezpiecznego poruszania się po boisku;
2.Wymień osoby, do których należy zwrócić się o pomoc w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia.

Temat: Edukacja zdrowotna

Tym razem oczekuje od was informacji na poniższe zagadnienia, które mozecie wykonać metodą tradycyjną w postaci notatki lub jako połaczenie przedmiotów: informatyki i w-f  pracując w programie PowerPoint wykonując prezentacje multimedialną ( 8- 10 slajdów)- ocena z dwóch przedmiorów i wyzsza. Zadanie to będzie zaliczone z informatyki na ten tydzien. 

Pozdrawiam i życzę dużo inwencji twórczej :) i zdrówka.

Edukacja zdrowotna- 
Odpowiedz na poniższe zagadnienia wykonując krótką notatkę lub prezentację multimedialna- ocena wyższa:

1) wymień czynniki, które wpływają pozytywnie i negatywnie na zdrowie i samopoczucie, oraz wskazuje te, na które może mieć wpływ;
2) omów sposoby redukowania nadmiernego stresu i radzenia sobie
z nim w sposób konstruktywny;
3) omów konsekwencje zdrowotne stosowania używek i substancji psychoaktywnych w odniesieniu do podejmowania aktywności fizycznej;
4) wymień przyczyny i skutki otyłości oraz nieuzasadnionego odchudzania się i używania sterydów w celu zwiększenia masy mięśni;
5) wyjaśnij wymogi higieny wynikające ze zmian zachodzących w organizmie w okresie dojrzewania.

Witam Was po przerwie świątecznej!!!

Pozdrawiam i życzę dużo zdrówka
Jarosław Orliński

 

 Temat: Zasady fair play w sporcie 

Sprawiedliwa gra (ang. fair play) – norma wartości w sporcie. Jest wyrazem postawy reprezentowanej na boisku, gdzie zwycięstwo nie jest celem, który należy osiągnąć za wszelką cenę. ... Sportowca przestrzegającego zasad fair play można poznać po godnym zachowaniu zarówno w wypadku zwycięstwa jak i porażki. 
Poniżej przedstawiłem kilka przykładów takich zachowań:
1. https://www.youtube.com/watch?v=MIMOCxq1MYk&ab_channel=JakToJest
2. https://www.youtube.com/watch?v=xHQp-SxcNww&ab_channel=CenkBezirci
3. https://bazapilkarzy.pl/fair-play-w-sporcie/
4. https://www.youtube.com/watch?v=bo4uWHpfwas&ab_channel=Futbolove

 

 

W związku z zaistniałą sytuacją, proszę żebyście nie wychodziły z domu. Za to codziennie poświęcali czas na ćwiczenia. Przesłane propozycje, możecie stosować według swoich upodobań. Życzę wytrwałości w codziennym zaangażowaniu we własne zdrowie fizyczne i psychiczne. Zaproście do ćwiczeń rodzeństwo i rodziców. Pamiętajcie o przygotowaniu miejsca do ćwiczeń. Pamiętaj aby codziennie znaleźć czas na ćwiczenia.

Propozycję na aktywność w domu w załączniku poniżej, a wkrótce przedstawię następne. 

Życzę powodzenia i przyjemnej zabawy. Pozdrawiam

 

1. załącznik 

2. Trening na skakance – wprowadzenie
Zaczynamy przygodę ze skakanką. Skakanka jest prostym urządzeniem treningowym,  większość was może ma ja w domu, a jeżeli nie to może  zastąpić kawałkiem sznurka lub linki. Oprócz zabawy może służyć do bardzo efektywnego treningu. 
Skakanka powinna być mierzona w następujący sposób: stajemy na niej stopą, idealnie w jej połowie. Naciągamy ją rękoma w górę, powinna sięgać nam na wysokość rąk ugiętych w łokciach trzymanych blisko ciała.
Przygodę ze skakanką dobrze jest zaczynać wplatając ją w swoją rozgrzewkę.
Rozgrzewka:

5 minut skakania spokojnym, jednostajnym tempem
Trening:

3 rundy po 3 minuty każda skakania ze zmiennym tempem
10 rund interwałowych 20 sekund skakania z maksymalną prędkością na 40 sekund spokojnego wolnego skakania, i tak kilka powtórzeń.
Po kilku sesjach dziennego treningu zorganizujemy test sprawności na ocenę, który będzie polegał na zaliczeniu ciągłego skakania stylem dowolnym w ilości:
60 i więcej ocena 6
51-59       ocena 5
41- 50      ocena 4
31- 41      ocena 3
innych nie stawiam
 O terminie i sposobie monitorowania testu powiadomię w następnych wpisach
Życzę udanych prób i wytrwałości. UWAGA- pamiętajcie o przygotowaniu odpowiedniego miejsca oraz zachowaniu zasad bezpieczeństwa bo to najważniejsze!!! 

 

 

Zapraszam ponownie!